အသားအရေ

အရေးအကြောင်းကုသမှု | အသားအရေကို လန်းဆန်းစေတယ်။

အရေပြားအိုမင်းခြင်းသည် ရပ်တန့်၍မရနိုင်သော ဇီဝဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

ဤဖြစ်စဉ်နှင့်ဆက်စပ်နေသော အရေပြားပြောင်းလဲမှုများသည် အသက် 20 နှင့် 30 နှစ်ကြားတွင်စတင်ပြီး ကျန်းမာသောအစားအစာ၊ လေ့ကျင့်ခန်း၊ အိပ်စက်ခြင်းစသည့် ပြင်ပအချက်များကြောင့် အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ နှောင့်နှေးနိုင်သည်။ ကော်လာဂျင်နှင့် elastic အမျှင်များ ဆက်တိုက်ပြိုကွဲသွားခြင်းအပြင် အရေပြားအောက်တစ်ရှူးရှိ အစိုဓာတ်ပါဝင်မှုနှင့် အဆီတစ်သျှူးများ အဆက်မပြတ် ကျဆင်းလာခြင်းကြောင့်၊ အသက်ကြီးလာလေ့ရှိသည့် အရေပြား၏ elasticity နှင့် အရေးအကြောင်းများ လျော့နည်းလာပါသည်။ အရေပြားအိုမင်းခြင်းလက္ခဏာများကို လျှော့ချရန်အတွက် အလှအပဆိုင်ရာ ပလပ်စတစ်ခွဲစိတ်မှုတွင် ဖြစ်နိုင်ခြေနယ်ပယ်မှာ ကျယ်ပြန့်ပြီး အလားအလာရှိသော နည်းလမ်းသစ်များပါ၀င်စေရန် အဆက်မပြတ် တိုးချဲ့လျက်ရှိသည်။

hyaluronic acid ဖြင့် တွန့်ခြင်းထိုးဆေး

Wrinkle injection သည် အနည်းဆုံး ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်နိုင်သော အလှအပဆိုင်ရာ ပလပ်စတစ် ခွဲစိတ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်တွင် သဘာဝအတိုင်း ဖြစ်ပေါ်သော အရာဖြစ်သည်။ hyaluronan အရေးအကြောင်းများကို ချောမွေ့စေပြီး အရေးအကြောင်းများကို ဖြည့်တင်းပေးပါသည်။ အရေးအကြောင်းထိုးဆေးနည်းများ အမျိုးမျိုးရှိပြီး၊ အသုံးပြုထားသော ပစ္စည်းများအပြင် ၎င်းတို့၏ အသုံးချမှု၊ ထိရောက်မှုနှင့် တာရှည်ခံမှုတို့တွင် ကွဲပြားသည်။ ယနေ့ခေတ်တွင် ဇီဝအရေပြား ဖြည့်စွက်စာများ ကို နှစ်သက်ကြသည်။ Hyaluronsäureသင့်ကိုယ်ပိုင်အဆီနှင့် polylactic အက်ဆစ်ကို အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ခန္ဓာကိုယ်က ဖြိုခွဲပစ်ရန် အသုံးပြုပါသည်။

Hyaluronic acid ဆိုတာဘာလဲ 

ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏အရေပြား၏ နုပျိုမှု၊ နုပျိုမှုနှင့် လတ်ဆတ်မှုအများစုကို hyaluronic acid ထံပေးဆောင်ပါသည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဆက်စပ်တစ်ရှူးများ၏ မရှိမဖြစ်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏အသွင်အပြင်တွင် အဓိကအခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်ပါသည်။ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ ဤအရာ၏ အရေးကြီးဆုံးလုပ်ဆောင်ချက်မှာ ရေကို စုပ်ယူပြီး စည်းရန်ဖြစ်သည်။ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်တွင် hyaluronic acid လျော့နည်းလေလေ၊ အရေပြားခြောက်သွေ့လာခြင်း၊ အရေးအကြောင်းများဖြစ်ပေါ်လာကာ ထုထည်နှင့် tone တို့ကို လျော့နည်းသွားစေပါသည်။ Hyaluronic filler တွင် ရေ၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း ပါဝင်ပြီး hyaluronic acid အနည်းငယ်သာ ရောစပ်ထားသည်။

ကိုယ်ပိုင်အဆီ/lipofiling

သင့်ကိုယ်ပိုင်အဆီဖြင့် အရေးအကြောင်းထိုးနည်းသည် အထူးသဖြင့် အသက်ကြီးလာသောအခါတွင် ထုထည်ပမာဏကို ရက်ရက်ရောရော တိုးလာစေပြီး နက်နဲသော အရေးအကြောင်းများကို တင်းကြပ်ရန် ကူညီပေးသည်။ Lipofilling လို့ ခေါ်တဲ့ သင့်ကိုယ်ပိုင် အဆီတွေနဲ့ အရေးအကြောင်းတွေ ထိုးသွင်းတဲ့အခါ သင့်ကိုယ်ပိုင် အဆီတစ်ရှူးလေးတွေကို နှုတ်ခမ်းစုပ်စက်နဲ့ အရင်ဖယ်ရှားရပါမယ်။ ပေါင်၊ တင်ပါးနှင့် ဗိုက်ကဲ့သို့သော မထင်ရှားသောနေရာများတွင် ဖြစ်တတ်သည်။ ထို့နောက် ရရှိသောပစ္စည်းများကို မြုံအောင်ပြင်ဆင်ပြီး လိုချင်သောနေရာများသို့ ထိုးသွင်းပါ။

PRP Plasma Lift - Vampire Lifting

PRP plasma lifting (PRP = platelet-rich plasma) ဟုခေါ်သော နည်းပညာအရ “Vampire lifting” သည် အရေးအကြောင်းကုသမှု၏ အတော်လေးသစ်သော နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အတုအပဓာတ်ကို အသုံးမပြုဘဲ သင့်ကိုယ်ပိုင်သွေးပလာစမာကို အသုံးပြုပါ။ ၎င်းကို တစ်ရှူးကြီးထွားမှုအတွက် အရေးပါသော ပင်မဆဲလ်များနှင့် platelet ကြွယ်ဝသော ပလာစမာများကို ရရှိစေရန် centrifuges များဖြင့် လုပ်ဆောင်သည်။ အသစ်ဖွဲ့စည်းခြင်းနှင့် တစ်သျှူးကြီးထွားမှုကို အားပေးသည့် ဤတန်ဖိုးရှိသော အစိတ်အပိုင်းကို သင့်ကိုယ်ပိုင်သွေးဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည်။ ထို့နောက် ပိုမိုထုထည်နှင့် တာရှည်ခံရန်အတွက် ပလာစမာကို တစ်ယောက်တည်း သို့မဟုတ် hyaluronic acid နှင့် ရောစပ်အသုံးပြုသည်။ မျက်နှာပုံသဏ္ဍာန် ပုံဖော်ချင်တယ် ၊ ပါးပြင်ကို ပုံဖော်ချင်တယ် ၊ မျက်လုံးအောက်က ပါးချိုင့်တွေကို သက်သာစေဖို့ ၊ နဖူးနဲ့ နှုတ်ခမ်းကို ပုံဖော်ချင်တာပဲဖြစ်ဖြစ် တတ်နိုင်သမျှ တတ်နိုင်သမျှ အကုန်လုပ်နိုင်ပါတယ်။ ကုသမှုခံယူပြီး နှစ်ရက်ခန့်အကြာတွင် ရောင်ရမ်းခြင်း မရှိဘဲ ရလဒ်သည် အကောင်းဆုံးဖြစ်ပြီး လူမှုရေးအရ လက်ခံနိုင်ဖွယ်ရှိသည်။ autologous blood သည် အသားအရေကို ကြည်လင်တောက်ပစေပြီး ဓာတုပါဝင်ပစ္စည်းများကို အသုံးမပြုဘဲ သေးငယ်သော အရေးအကြောင်းများကိုပင် ချောမွေ့စေသည်။ PRP ကုထုံးသည် ဟောလိဝုဒ်ကြယ်ပွင့်များကြားတွင် ရေပန်းစားလာသောကြောင့် လူသိများလာခဲ့သည်။

ကော်လာဂျင် 

Collagen သည် လူနှင့် တိရိစ္ဆာန်များတွင် တွယ်ဆက်တစ်ရှူးများ၊ အရိုးများ၊ သွားများ၊ အရွတ်များနှင့် အရွတ်များတွင် တွေ့ရှိနိုင်သော ပရိုတင်းတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ အရေပြား၏ elasticity အတွက် တာဝန်ရှိသော အရေးကြီးသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ hyaluronic acid နှင့် သင့်ကိုယ်ပိုင်အဆီတို့နှင့်အတူ ကော်လာဂျင်သည် အရေးအကြောင်းကုသမှုအတွက် ရေပန်းအစားဆုံး ဖြည့်စွက်စာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး အလုံးစုံ အသာယာဆုံးနှင့် အလုံခြုံဆုံးသော အရေးအကြောင်းထိုးဆေးများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကော်လာဂျင်ဖြင့် အရေးအကြောင်းများကို ထိုးသွင်းသောအခါ၊ ထိုးသွင်းခြင်းဖြင့် collagen ပမာဏကို ထိရောက်စွာ တိုးစေပြီး အရေပြားကို အလင်းပြန်စေပြီး နုပျိုစေပါသည်။ Filler သည် elasticity ကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေပြီး အရေးအကြောင်းများကို ချောမွေ့စေသည်။ အချိန်တိုအတွင်း ထိုးသွင်းထားသော ကော်လာဂျင်သည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ကိုယ်ပိုင်ကော်လာဂျင်နှင့် ပေါင်းစပ်ကာ အရေပြား၏ ထောက်ကူပေးသော လက်တင်ဖွဲ့စည်းပုံတွင် ပေါင်းစပ်ထားသည်။

ကယ်လ်စီယမ် ဟိုက်ဒရိုစီယာပက်တက် (ရောင်ခြည်)

Radiesse ဟူသောအမည်သည် ဂျယ်လ်အဆင့်တွင် ပျော်ဝင်နေသော ကယ်လ်စီယမ် ဟိုက်ဒရိုဆီယာပက်အမှုန်များကို ရည်ညွှန်းသည်။ ရေဒီယို မျက်နှာကို ထုထည်မြှင့်တင်ပေးခြင်း၊ ရေရှည်တွန့်ခြင်းကို ကုသခြင်း၊ လက်ပြန်လည်နုပျိုခြင်း၊ décolleté ချောမွေ့စေခြင်း စသည်ဖြင့် အလှအပဆိုင်ရာဆေးပညာတွင် အသုံးပြုသည့် lifting filler ပစ္စည်းများ၊ Gelled Calcium Hydroxyapatite သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ပုံစံတူ (ဥပမာ သွားများနှင့် အရိုးများ) တွင် ဖြစ်ပေါ်သည့် အရေပြားအောက်တွင် ထိုးသွင်းပြီး အရေးအကြောင်းများကို ဖြည့်ပေးပြီး မျက်နှာအသွင်အပြင်ကို တင်းကျပ်စေနိုင်သည်။ Radiesse ၏အသံအတိုးအကျယ်အကျိုးသက်ရောက်မှုကို pad အရေးအကြောင်းများအတွက်သာမက ပါး၊ မေးစေ့နှင့် နှုတ်ခမ်းများကိုလည်း ပြုပြင်ပေးနိုင်သည်။

ကြွက်သားပြေလျော့စေခြင်း။

သန်မာသောကြွက်သားများသည် အရေပြား၊ နဖူး၊ မျက်မှောင်ကြုတ်ခြင်းနှင့် ရယ်မောခြင်းတို့ကို ရှုံ့တွစေသည်။ ဤရည်ရွယ်ချက်အတွက် ဖန်တီးထားသော အထူးလျော့ပါးစေသော အရာများကို အသုံးပြုကာ neurotoxins မပါဘဲ ဤအရေးအကြောင်းများကို ညင်သာစွာ ဖယ်ရှားနိုင်သည်။ ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေသော ပစ္စည်းအသစ်များသည် ကျွမ်းကျင်စွာ လှပသောဆေးပမာဏတွင် ပါဝင်ပြီး အာရုံကြောပြဿနာများကို ဘယ်တော့မှ မဖြစ်စေပါ။ သူတို့က ကြွက်သားတွေကို လှုပ်ရှားစေပြီး ပြေလျော့စေပါတယ်။ “အာရုံကြောအဆိပ်” နှင့်ပတ်သက်သည့် မီဒီယာငြင်းခုံမှုသည် လူကြိုက်များမှုဟုသာ ဖော်ပြနိုင်သည်၊ အသိမဲ့သော ကြက်တူရွေးစကားဖြစ်သည်။ သို့သော် အလှအပဆိုင်ရာဆေးပညာတွင် အထင်ရှားဆုံးသော အရေခွံများကို ကုသခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ မီဒီယာများက အလေးအနက်ဖော်ပြပါက ခံစားမှုတစ်ခုဖြစ်လာမည်မဟုတ်ပေ။ ဤဆောင်းပါးရေးသားသူအပါအဝင် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ သန်းပေါင်းများစွာသောလူများသည် ဤဆေးကို မည်သည့်ပြဿနာမှမရှိဘဲ ပုံမှန်ရရှိနေကြပါပြီ။

အရေးအကြောင်း-ချောမွေ့သောအထည်များ၏အကျိုးသက်ရောက်မှု

ကြွက်သားများကို ဖြေလျှော့ပေးခြင်းဖြင့် အရေးအကြောင်းများကို ကုသခြင်းသည် မျက်နှာပေါ်ရှိ အရေးအကြောင်းများကို လျှော့ချရန်အတွက် ထိရောက်သောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့နောက် အသားအရည် ချောမွေ့လာပြီး အရေးအကြောင်းများ ကင်းစင်လာပါသည်။ မကုသရသေးသော ကြွက်သားများသည် ၎င်းတို့၏ လုပ်ဆောင်မှုတွင် ကန့်သတ်ထားခြင်းမရှိပါ။ botulinum toxin ဖြင့် ကုသခြင်းသည် လူနာ၏ မျက်နှာအမူအရာနှင့် ထုတ်ဖော်ပြောဆိုနိုင်စွမ်းကို အဟန့်အတားမရှိဘဲ ဖြစ်ပေါ်လာသော မျက်နှာအစက်အပြောက်များကို ရပ်တန့်စေရန် ရည်ရွယ်ပါသည်။ ဒါက ကျွမ်းကျင်သူတွေရဲ့ လက်ထဲမှာ အတိအကျ အလုပ်လုပ်ပုံပါပဲ။

ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေပြီး အရေးအကြောင်းများကို ပြေလျော့စေပါသည်။

အရေးအကြောင်းကုသမှုကို ပညာရှင်ပီသစွာ လုပ်ဆောင်သောအခါ အချို့သော မျက်နှာကြွက်သားများကိုသာ ကုသသည်။ အရေပြားကို အရေးအကြောင်းဖြစ်စေတဲ့ အကြောင်းအရင်းတစ်ခုပါ။ ၎င်းတို့ကို မီလီမီတာ တိကျမှုဖြင့် ရွေးချယ်ထားပြီး အခြားကျန်းမာသော မျက်နှာကြွက်သားများက ၎င်းတို့၏ လုပ်ဆောင်မှုကို အပြည့်အဝ ထိန်းသိမ်းထားသည်။ ပစ်မှတ် ကြွက်သားများသည် 70-80% အထိ အားနည်းသွားကာ လုံးဝ လေဖြတ်ခြင်း မရှိပါ။ ဒါက သဘာဝမျက်နှာအမူအရာအတွက် လိုအပ်တဲ့ မျက်နှာအမူအရာတွေကို ထိန်းသိမ်းပေးပါတယ်။ သို့သော်လည်း ပစ်မှတ်ကြွက်သားများသည် အလွန်လျင်မြန်စွာ မောပန်းလာပြီး ရှေ့တိုးနောက်ငင် ကျုံ့မသွားပါ။ ဆိုလိုသည်မှာ အားနည်းနေသော ကြွက်သားများထက် အရေပြားသည် တွန့်ခြင်း ကင်းစင်နေပါသည်။ အောင်မြင်သော အရေးအကြောင်းကုထုံးသည် ကြွက်သားများ အားနည်းစွာ လှုပ်ရှားနိုင်သည်ဟူသော အချက်ဖြင့် လက္ခဏာရပ်ဖြစ်သည်။ 4-5 လကြာပြီးနောက်, ကြွက်သားခွန်အားပြန်လည်။

အရေးအကြောင်းကုသမှုဆိုင်ရာ လူနာအတွေ့အကြုံ- ဗီဒီယို

ဓာတုအခွံများ

ဓာတုအခွံသည် အရေးအကြောင်းများ၊ အသက်အရွယ်နှင့်ဆိုင်သော အရေပြားပြောင်းလဲမှုများ၊ နေလောင်ဒဏ်၊ ရောင်ခြယ်အစက်အပြောက်များ သို့မဟုတ် အပေါ်ယံ ဝက်ခြံအမာရွတ်များကို ဖယ်ရှားရန်နှင့် အသားအရေတင်းမာစေရန်အတွက် သစ်သီးအက်ဆစ် သို့မဟုတ် ဓာတုအက်ဆစ်ကို အသုံးပြု၍ အရေပြားအတွက် ပြင်ပ၊ အရေပြားဆိုင်ရာ အလှအပဆိုင်ရာ အသုံးချမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဓာတုအခွံခွာခြင်းသည် လှုံ့ဆော်ပေးသည့် အာနိသင်ရှိပြီး အရေပြား၏ မျက်နှာပြင်ဖွဲ့စည်းပုံကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။ ရွေးချယ်နိုင်သော မတူညီသောဒြပ်ပစ္စည်းများသည် ၎င်းတို့၏ ဓာတုဖွဲ့စည်းပုံအရ အရေပြားဖွဲ့စည်းပုံအပေါ် အားနည်းသော သို့မဟုတ် အားကောင်းသည့် အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည် ။ လိုချင်သောအတိမ်အနက်အကျိုးသက်ရောက်မှုအပေါ် မူတည်၍ ဓာတုအခွံခွာခြင်းနည်းလမ်းသုံးမျိုးအကြား ခြားနားချက်တစ်ခုကို ပြုလုပ်ထားသည်။

AHA peeling (glycolic acid)၊

glycolic acid ဖြင့် အခွံခွာခြင်းသည် အရေပြားမစုံလင်မှုအမျိုးမျိုးတွင် အသုံးပြုနိုင်သော အပေါ်ယံ၊ ညင်သာသော အခွံခွာခြင်းဖြစ်ပါသည်။ ကုသနည်းများတွင် အရေးအကြောင်းငယ်များ၊ အသားအရေမညီညာသောအရောင်ခြယ်ခြင်း၊ rosacea၊ ဝက်ခြံအပျော့စား၊ ဝက်ခြံအမာရွတ်များနှင့် အစက်အပြောက်များထွက်လွယ်သော အသားအရေတို့ ပါဝင်ပါသည်။

TCA အခွံခွာခြင်း (trichloroacetic acid)

trichloroacetic acid ဖြင့် အခွံခွာခြင်းသည် အက်ဆစ်ပြင်းအားပေါ်မူတည်၍ အပေါ်ယံအခွံခွာခြင်းဖြစ်ပြီး အရေပြားကို သန့်စင်စေပြီး အညစ်အကြေးများ၊ အရောင်ခြယ်မှုပုံမမှန်မှုများအပြင် အရေးအကြောင်းများ၊ အမာရွတ်များနှင့် ကြွက်နို့များကို လျော့နည်းစေသည် သို့မဟုတ် ဖယ်ရှားပေးသည်။ ပြင်းထန်သောဓာတ်ကြောင့် TCA သည် keratolytic (hornolytic agent) ဖြစ်ပြီး အရေပြားကို ပြင်းထန်စွာ လောင်ကျွမ်းစေနိုင်သောကြောင့် ဆရာဝန်မှသာ အသုံးပြုသင့်ပါသည်။

ဖီနောအခွံခွာခြင်း (phenol)

အပြင်းထန်ဆုံး ဓာတုအခွံခွာပစ္စည်းဖြစ်သော ဖီနောသည် အရေပြားကို ဖျက်ဆီးသည်။ ဤနည်းဖြင့် အရေပြားကို ဖယ်ရှားနိုင်သည် သို့မဟုတ် ကော်လာဂျင်အလွှာအထိ “အရည်ပျော်” နိုင်သည်။ ပြင်းထန်သော မော်လီကျူးများသည် အရေပြားအတွင်းပိုင်းသို့ နက်ရှိုင်းစွာ ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်ကာ ယားယံစေပြီး လှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ၎င်းနောက်တွင် အရေပြားကို de novo ပြန်လည်တည်ဆောက်မှု (rebuilding) ဖြင့် လုပ်ဆောင်သည်။ epidermis သည် 8 ရက်ခန့်အကြာတွင်ပြန်လည်တည်ဆောက်ရပြီး အရေပြားသည် ပုံမှန်ဖွဲ့စည်းပုံများကိုတွေ့ရှိနိုင်သည်အထိ 2 လမှ 6 လကြားကြာသည်။

Mesotherapy 

Mesotherapy သည် ရာစုနှစ်တစ်ဝက်ကျော်ကြာအောင် အမျိုးမျိုးသောညွှန်ပြမှုများအတွက် အောင်မြင်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဗေဒဆေးပညာမှာလည်း ပါတယ်။ ဒီနေရာမှာ အရေးအကြောင်းတွေကို ကုသရာမှာ အထူးထိရောက်ပါတယ်။ Meso-active ingredient အရောအနှောကို သင်နှင့် သင့်အသားအရေ၏ လိုအပ်ချက်များဖြစ်သည့် hyaluronic acid၊ ဗီတာမင်များ၊ အပင်ထုတ်ယူမှုများနှင့် antioxidants များအပြင် အခြားသော အရည်အသွေးမြင့် အပင်ဒြပ်ပစ္စည်းများမှ အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်အောင် ဖန်တီးထားပါသည်။ ဤတက်ကြွသောပါဝင်ပစ္စည်းများကို လိုအပ်သည့်နေရာအတိအကျဖြင့် သေးငယ်သောထိုးဆေးများဖြင့် အရေပြားအတွင်းသို့ မိတ်ဆက်ပေးပါသည်။

Dermabrasion

Dermabrasion သည် အရေပြားအပေါ်ပိုင်းအလွှာများကို နူးညံ့သိမ်မွေ့စွာ ထိန်းချုပ်ပြီး ပွန်းပဲ့ခြင်းကို သက်သာစေသော အလှကုန်ပစ္စည်းဖြစ်ပြီး နုပျိုသော အသားအရေကို ဖန်တီးပေးသည့် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဓာတုပစ္စည်းများ မထည့်ဘဲ ဖယ်ရှားခြင်းကို ပြုလုပ်သည်။ အရေပြားကို သဲထုတ်စက်ကို အသုံးပြု၍ မိုက်ခရိုခရစ်စတယ်များဖြင့် ကုသသည်။ ဒီကုသမှုနည်းလမ်းကို မျက်နှာသာမက ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးမှာပါ အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။

.